Zirkel.Fitness

Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT  genannt bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit und natürlich die koordinativen Fähigkeiten. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.

Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.

Unsere spezielles Zirkel Fitness beinhaltet auch die in unserem Fitnessprogramm angebotenen Traingsschwerpunkte Jumping Fitness und Pilates. Zudem einen Auszug aus dem Speedball Programm mit sehr leichten Medizinbällen. Es wird im allgemeinen das Core Training im Vordergrund stehen.